ad1
當前位置: 東南熱線 -> 地方

梅雨期間體內濕氣過重怎么辦教您如何給身體“除濕”

欄目:地方    發布時間:2016-06-18 12:31

6月的杭州已經進入梅雨季節,天氣反復多變,房屋、衣服一直都很潮濕。筆者從區五院中醫科了解到,近期因濕氣過重前來就診的病人就明顯增多。“進入梅雨季節,很多人會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等。”中醫科的楊偉蓮醫師介紹,“這十有八九是由體內濕氣過重造成的,這時就要進行有效的祛濕健脾。”

濕氣是如何形成的

劉阿姨是北方人,由于孩子在臨平工作,因此每年都會有大半時間在南方度過。當南方的梅雨季到來時,劉阿姨總會感到食欲不振、易疲倦。以前忍一忍就過去了,可是今年感覺特別難受,于是她就來到了區五院尋求中醫師的幫助。經醫生診斷,劉阿姨的上述癥狀是由體內濕氣過重引起的。一方面,由于余杭近期雨水不斷,天氣特別悶熱;另一方面,由于劉阿姨長期呆在家中不運動,加上她好吃北方的油膩食物。

醫生介紹,空氣中的濕度大只是濕氣形成的一個外部因素,造成體內濕氣過重最關鍵的原因還是由于經絡不通和身體內陽氣不足。據了解,體內濕氣重的人大多飲食油膩,或喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物,再加上不愛運動,這樣就形成了一種惡性循環,越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之必然會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的癥狀。從醫學的角度來說,津、精、水液在體內積聚過多時濕氣就會形成。濕氣作為病邪,與寒氣、熱邪結合,就會形成濕熱和寒濕。在梅雨季節,大環境本就潮濕,如果內濕加上外濕,那對身體的影響就更大。

濕氣重該怎么做

梅雨天氣,如何讓自己每天都神采奕奕,體內的“除濕”非常重要。接下來我們就來聽聽區五院專家們的說法。

中醫科楊偉蓮醫師:現在的季節首先要避免外濕傷身。人盡量少在潮濕的地方,如果條件允許,可在室內使用抽濕機,或利用空調進行除濕,保持室內濕度適中。陰雨天氣時要注意關閉門窗,等到天晴后及時打開門窗,保持空氣流通,以祛除濕氣。外出時以防淋雨。其次要注意勞逸結合,過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入。因此,一定要合理安排作息時間,同時還要注意加強運動,適度的運動能增強體質,助消化,促進血液流通。最后,合理的飲食能夠幫助人們健脾化濕,如食用扁豆、薏仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物.如果體內濕氣過重,食療起效太慢或效果不佳,用中藥調理也是不錯的選擇,中醫師會選擇一些化濕的藥物如藿香正氣水解表化濕,或平胃散、參苓白術散健脾化濕。

康復科王建之副主任:除了養成良好的生活習慣、合理搭配飲食以及中藥調理之外,有兩種中醫適宜技術也是“除濕利器”。

艾灸:從治標來說,艾灸可以溫經通絡,使得津、精、水液輸布通常。從治本來說,艾灸有著扶陽固脫的作用,使得脾臟的運化功能更強健。標本兼治,就可以激發正氣,增強身體的抵抗體。猶如給身體加了保護罩,能夠抵抗濕氣入侵。

拔罐:拔罐的作用與艾灸相比,除了比較方便之外,同樣具有舒筋通絡的作用。同時,還有面積大,兼顧多的優勢,所以積聚在身體角角落落的濕氣都可以逼出體外。

來源:互聯網    
ad09
ad10

相關內容

ad08
上海快三开奖结果上海十一选五